El glaucoma, aumento patológico de la presión intraocular que se produce por la falta de la correcta evacuación del humor acuoso cuya función es oxigenar y alimentar la córnea y el cristalino que no están vascularizados; aunque personas con un glaucoma leve, realizando la observación fija de la lámpara fosfénica menos tiempo y colocándola más lejos de los ojos, han descrito incluso mejoría.

Hay también quien padece extrema sensibilidad a la luz, pero con una práctica regular y empezando con la intensidad más baja o bien colocando la lámpara fosfénica más lejos, incluso llegan a superar dicha hipersensibilidad.

Tras una operación ocular, recomendamos esperar un año para realizar fosfenos.

Salvando estás contadas excepciones la gimnasia ocular que las cortas observaciones de la luz producen mejoran claramente la visión y fortalecen los ojos, son testimonios recurrentes en todos los alumnos por más de 60 años de difusión, naturalmente si se trabaja con el material para la práctica adecuado y certificado por Dr. Lefebure Methods®. En este sentido es de destacar que incluso prestigiosos métodos como BATES utilizan las observaciones fijas de la luz como método de rehabilitación ocular, es pues, la mejora de la visión un efecto colateral de la práctica con fosfenos.

En un número muy reducido de practicantes y solo al comienzo puede producirse cierto lagrimeo o una leva sensación de presión en la cabeza que desaparece a las pocas horas, son simples procesos de adaptación.

Sí, lo que nos interesa es la cantidad de luz que entra en el cerebro y en esos casos la luz recibida es la misma que si no existiera el problema. Recordemos que la gimnasia ocular que se produce al hacer fosfenos mejora ciertas patologías por ejemplo, las adherencias entre el iris y el cristalino. El incremento de la agudeza visual de quien realiza fosfenos es evidente, los miopes son una significativa constatación. Es habitual que al cabo de un mes de práctica el alumno reduzca una dioptría. Por otro lado las lentillas no son un problema, las personas que las usan observan también muy rápidamente un claro aumento de la agudeza visual.

Las cataratas, los fosfenos no ejercen ninguna influencia en las cataratas, eso sí, cuando éstas están muy avanzadas pueden entorpecer la práctica porque no llega suficiente luz a la retina. Los elementos flotantes en el humor vítreo, pueden no verse en el momento de observación fija pero es anecdótico, los fosfenos no tienen ninguna influencia en los cuerpos flotantes del humor vítreo. La conjuntivitis, la iluminación mediante las lámparas fosfénicas no empeoran ni mejoran la conjuntivitis. Tampoco se describe ninguna interacción de los fosfenos con los trastornos en la percepción de los colores.

Hay una mayor vascularización de la conjuntiva cuando se empiezan a hacer fosfenos, es un simple tema de adaptación, desaparecerá en uno o dos días. Si existe picor en los ojos es que no se parpadea, las observaciones fijas de la luz son muy agradables y normales además de fisiológicas, nada natural deber ser forzado, el parpadeo es natural y debe existir en las observaciones de la lámpara fosfénica.

No, cuantos más fosfenos haga, más contento estará. Piense que la aplicación en pedagogía es lo más conocido y premiado de Dr. Lefebure Methods®, son muchos los estudiantes que trabajan por más de ocho horas utilizando los fosfenos continuamente. En algunas utilizaciones terapéuticas se recomienda realizar un mínimo de sesenta fosfenos al día, sesenta observaciones fijas de la lámpara fosfénica. No existe límite, la energía del fosfeno es acumulativa y equilibradora.

Puede situar más lejos la lámpara fosfénica, incluso inclinarla un poco para que la observación no sea tan directa, eso puede ser suficiente para poco a poco, habituarse a la luz, en cualquier caso piense que es algo extremadamente beneficioso y ciertas reticencias no son más que aspectos psicológicos que ponen freno a un cambio profundo en su personalidad.

Sí, nuestro trabajo es desarrollar unas lámparas especiales que produzcan la estimulación cerebral que describimos además de la mejora en la visión, cuanto menos su inocuidad, llevamos seis décadas de experiencia. Cualquier otro material utilizado para generar fosfenos sin los controles de Dr. Lefebure Methods® puede perjudicar la visión y/o no ofrecer la estimulación precisa para producir la explosión neurológica adecuada. Dr. Lefebure Methods® no tendrá ninguna relación ni contestará a ninguna duda si no se trabaja con el material adecuado, lámparas fosfénicas de Dr. Lefebure Methods®.

No. Más no es mejor, existe un umbral de activación, más allá no suceden más cosas. Si usted quiere romper un vaso necesita una fuerza determinada, si ejerce el triple de fuerza no se rompe tres veces. Al efecto Dr. Lefebure Methods® diseña el material adecuado para que la estimulación sea la precisa.

Observe fíjamente la lámpara fosfénica durante treinta segundos, verá que la luz toma un color azulado, después cierre los ojos, observará un sol interior que va variando de colores por unos tres minutos hasta su extinción. Técnicamente usted ha realizado tres pasos, primero la observación fija, después el posfosfeno y finalmente cuando el sol interior parece eclipsarse y desaparecer el resplandor difuso. A las dos últimas fases para hacerlo fácil en estas preguntas frecuentes, les llamamos: fosfeno.

Sí, el fosfeno sigue los movimientos oculares, normalmente con la práctica se ven reforzados y el fosfeno tiende a permanecer estable y centrado.

El fosfeno responde a los ritmos cerebrales de alternancia. Cada aparición de un color tiene un momento de eclipse que llamamos fosfeno negativo. Según su estado puede ser mayor de lo habitual por ejemplo, la falta de sueño hará que los eclipses sean más prolongados. Es interesante observar que el fosfeno es un espejo de su actividad cerebral, emocional y sutil. En cualquier caso no se inquiete, el fosfeno actúa nutriendo al cerebro de luz aunque sus eclipses y la duración de los mismos sean prolongados.

No se inquiete, funciona igual, las causas pueden ser múltiples, normalmente tras un color esmeralda aparece un precioso color rojizo y luego un azul que acaba siendo intenso casi negro al final, son colores maravillosos, pero si no los aprecia las razones pueden ser desde una dieta inadecuada a que esté tomando un medicamento que influya en el fosfeno o como decíamos antes a la falta se sueño, además claro está de un largo etcétera. Háganos caso, nos se preocupe, su fosfeno funcionará igual que el de un alumno con maravillosos colores.

Es posible que sea porque realiza la observación de la lámpara fosfénica demasiado alejado, acérquesela y lo verá mayor, pero al igual que en la respuesta anterior no se preocupe, funciona igual sea grande o pequeño.

El cofosfeno es inverso al fosfeno, coexiste en tiempo y en lugar a la observación fija de la lámpara fosfénica y se hace mirándola por tres minutos, tiene utilidad en los ejercicios de aplicación pedagógica.

En ocasiones algunas personas tras apagar la lámpara fosfénica observan una luminosidad, un resplandor en el campo visual, eso sucede unos segundos para luego iniciarse el fosfeno. Cuando el fosfeno está en su fase final, casi negro se percibe una especie de eclipse, es el resplandor difuso, también se manifiesta de nuevo cuando el fosfeno ha desaparecido completamente, entre los 5 y los 15 minutos posteriores.

El fosfeno es una experiencia fisiológica que depende de tres variedades de conos presentes en el ojo y es muy conocido en medicina oftalmológica. No es misterioso, pero el resplandor difuso es realmente enigmático para la ciencia. En ciertas condiciones es fotografiable y parece ser exterior al cerebro pues incluso con una venda en los ojos cuando está presente permite distinguir formas situadas frente a ellos; por si fuera poco, tiene propiedades calóricas y parece amoldarse a un pensamiento asociado, es decir, tomar su forma.

Si permanecemos en un lugar completamente oscuro por más de media hora, veremos que nuestro campo visual no es uniforme, está compuesto de pequeños resplandores, diferencias de tonos apenas detectables, incluso podremos ver como unas chispas de luz que tintinean de forma anárquica muy brevemente, es lo llamamos caos visual o imágenes residuales. El caos visual es mucho más intenso en los momentos previos al sueño y su función en el desarrollo de los sueños ya la evidenció Bergson. El caos visual se hace más consistente y variado cuando se realizan fosfenos.

No, la observación de la lámpara fosfénica no produce calor, no es pues necesario sacarse las gafas o las lentillas para practicar la mezcla fosfénica.

Sí pero no lo aconsejamos, a parte de no ser práctico para la utilización habitual del método puede llegar a ser perjudicial si no se hace de forma correcta y desde luego no es una buena idea para un principiante. Con el Sol trabajamos junto con los ejercicios más avanzados del método que incorporan además del fosfeno otros elementos de estimulación neurológica. Dicho esto, siempre se ha practicado con el Sol, los cultos al Sol son los que dan origen a todas las religiones muchas de ellas influenciadas por la magia del cofosfeno solar, es decir, sus movimientos aparentemente misteriosos pero sujetos a los ritmos de los fosfenos.

Un modo más seguro de realizar fosfenos y además muy agradable, es la observación del reflejo del Sol en el agua que produce una gran sensación de calma y bienestar. La observación del cielo luminoso es también otra gran fuente de fosfenos que se producen por la reflexión de los rayos solares sobre las capas de la atmósfera, estos fosfenos ofrecen una energía cerebral que se difunde en el conjunto del sistema nervioso generando una gran calma mental. La Luna con su luz polarizada, es también una manera segura de generar fosfenos son innumerables los cultos lunares que han utilizado los fosfenos ya sean con la observación directa o con la reflexión de la luz de la luna en una concha, bandeja de plata, etcétera, en definitiva cualquier objeto reflectante.

La práctica de fijar la mirada en las estrellas es también muy interesante y muchos de los llamados prodigios solares se reproducen cuando se fija la mirada en las estrellas. Naturalmente otra manera ancestral de nutrir con luz nuestro cerebro es, ha sido y será, la observación del fuego, que crea un fosfeno con movimiento rítmico lo que desarrolla la creatividad y la intuición.

Dicho todo esto, nada mejor que poder realizar fosfenos en el momento y en el lugar que nos apetezca con toda comodidad, una vez comprendido el desencadenante de las capacidades intelectuales, la luz, el medio ideal y sobre todo más práctico, es la lámpara fosfénica. Los distintos modos que acabamos de describir serían un valor añadido, no un proceder habitual, naturalmente esto es más evidente en la aplicación de los fosfenos en pedagogía pero también en desarrollo individual y en terapéutica.

Si a pesar de todo desea hacer fosfenos con el Sol debe quitarse las gafas o las lentes de contacto, beber abundantemente para así favorecer la vasomotricidad capilar y fluidificar la sangre, mejorando la irrigación de los ojos y evitando la fatiga; por descontado no tomar alcohol ni ninguna bebida que contenga gas. Finalmente si se cumplen estas premisas no estar más de dos segundos en la observación fija. Naturalmente en el amanecer y el atardecer es más fácil y menos peligroso hacer fosfenos con el Sol pero siempre se deben observar los consejos que acabamos de mencionar.

Sí, pero los resultados serán muy débiles; la luz que llega al cerebro no es suficiente para producir la estimulación neurológica que estamos describiendo que se produce con las lámparas fosfénicas.

Si va a practicar por ejemplo, la aplicación del método en pedagogía, debe tener presente y esto es extensible al resto de posibilidades, que lo que realmente importa es el pensamiento, no el fosfeno. El fosfeno realiza su función desde el momento en que está presente, dinamizar, amplificar, los procesos mentales, dicha energía es la que se traslada al pensamiento asociado, es pues importante que sea el pensamiento el protagonista. Una vez usted conoce su coche lo que desea es que le lleve al lugar que usted desea. De todos modos al comienzo es normal que el fosfeno centre la atención con sus colores y con su dinamismo, pero poco a poco se acostumbrará a él y será el pensamiento quien tome el mando.

Si utiliza los fosfenos en el área pedagógica, más o menos en un mes, aunque en la mayoría de los alumnos desde la primera semana se produce un cambio significativo en la concentración y en la resistencia a la presión, la calidad en la memorización y en la rapidez de los procesos mentales es clara, normalmente alrededor de la segunda semana. Dicho esto por ejemplo, en los procesos de ideación o creatividad se ven resultados objetivables tras un simple primer fosfeno. En el resto de áreas de aplicación los resultados dependen de la situación personal pero son siempre muy rápidos, por ejemplo, en los casos de tono vital después de los tres primeros días el sujeto ya describe una importante mejora. También son rápidos en las disfunciones del sueño o en los procesos de reequilibrado emocional.

Cuando se produce la mezcla, es decir, el fosfeno cohabita con el pensamiento, aparece una gran nitidez mental, desde Dr. Lefebure Methods® llamamos a esto sal fosfénica, un desprendimiento de energía. Cuando la luz entra en el ojo produce una cascada de reacciones químicas y eléctricas que desencadenan sincronizaciones entre las células cerebrales mejorando todas las capacidades mentales, es decir, la inteligencia en su conjunto. El desprendimiento de energía es muy claro para las personas que habitualmente realizan los fosfenos en el mismo lugar, por ejemplo, su lugar de estudio; es muy frecuente que la sensación del lugar cambie, se convierte en un espacio más agradable, más tranquilo, con una energía especial que incluso perciben las personas ajenas a la práctica con fosfenos. No es nada distinto a las sensaciones especiales que se producen en los lugares donde desde tiempos ancestrales, se han realizado fosfenos, por ejemplo los lugares de oración, con velas frente a las que constantemente se reza, es decir, mezcla fosfénica.

Sí, por ejemplo los producidos por sustancias alucinógenas, pero sus efectos no nos interesan porque son opuestos a los de la mezcla fosfénica que nos ofrece claridad en el pensamiento y en las percepciones, incluso en las sutiles, pero siempre con control y con consciencia plena. También están los fosfenos por compresión ocular, algunos yoguis utilizan esta técnica para generar fosfenos pero no ofrecen estimulación cerebral y acaban por deformar el cristalino. El ayuno produce fosfenos, un golpe en un ojo produce fosfenos. Naturalmente todas estás categorías de fosfenos no presentan ninguna utilidad pero entrarían en la definición de fosfenos.

Utilizamos los fosfenos que oftalmológicamente se denominan «imágenes de persistencia retiniana» que por cierto, son parte fundamental del cine ya que la imagen deja un trazo en la retina de una décima de segundo, así una serie de diez imágenes que se encadenan durante un segundo, ofrecen la sensación de movimiento.

Fosfeno procede de phôs, luz, y phainein, aparecer, aunque también significa, brillar, son palabras griegas. En 1834 la Química necesitó crear la palabra feno para bautizar el núcleo del benceno, buscando hacer referencia a algo brillante. En 1838, se recuperó la raíz y fosfeno se utilizó para designar una luciérnaga, concretamente fue el naturalista Lelorgne de Savigny y también el fisiólogo Venzac quien empleó el nombre fosfeno para describir las sensaciones luminosas espontáneas.

Finalmente del Doctor Lefebure creó la palabra Fosfenismo® a partir de un neologismo por restricción de la palabra fosfeno, cuya raíz principal evoca la luz y recuerda a Febo, el Sol.

En los textos antiguos, se encuentra la descripción clara de la palabra fosfeno, pero al no contar con un nombre capaz de describir las experiencias de estas percepciones subjetivas, habitualmente se utilizaron palabras como «colores» o «luz», lo que hace difícil la comprensión. Es frecuente citar uno de los casos más obvios de esta argumentación, Aristóteles en el texto de su Parva Naturalia, describe el fosfeno producido por la contigüidad de los colores y el posfosfeno solar:

«(…) la impresión no está solamente en los órganos de la sensación, sino también en los órganos que han dejado de sentir, y está en el fondo y en la superficie. Es evidente cuando olemos alguna cosa de manera contínua; en efecto, cuando se pasa de una sensación a otra, la impresión sigue a la sensación, por ejemplo, cuando se pasa del sol a la oscuridad, ocurre que no se ve nada, porque el movimiento causado en los ojos por la luz todavía subsiste. Y si miramos mucho tiempo un solo color, ya sea blanco, ya sea amarillo, lo vemos allí donde dirigimos la mirada. Y si hemos parpadeado al mirar el sol u otro objeto brillante, para los que lo han observado siguiendo la línea recta — siguiendo esta línea la vista consigue ejercitarse— aparece primero tal como es en lo referente al color y después se convierte en roja, a continuación en púrpura, hasta que llega al color negro y desaparece».

ARISTÓTELES, Tratados breves de historia natural